【每周一膳】冬令干燥宜吃六种水果 3

冬令气候干燥，人体水分易流失，容易口干舌燥和上火。 因此，通过吃些生津止渴、润喉去燥的水果，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。

苹果

苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能，提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。因此，苹果被誉为“全方位的健康水果”。

冬天，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

注意：吃苹果不宜过快，冬天吃苹果细嚼慢咽15分钟最好，也可以将苹果榨汁。