【每周一膳】美味健康全都要，周末就做！4

蜂蜜来福饮

配料：白萝卜5片，生姜3片，橙广柑皮1∕4切丝，大枣3枚，蜂蜜30克。

做法：开水焖泡10分钟，代茶饮。

说明：适合于阴虚燥咳，咽干咳嗽、痰少难咳，伴大便秘结者。秋冬时期，居家较多，饮食必然丰富，加之运动减少，易生痰火，因此特别推荐这款药膳饮，在补充水分的同时，起到食疗功效。这个方中的“橙广柑皮”，类似的和可替代的食材很多，最好的选择是在药店购买中药“陈皮”，每次用5克左右；也可以用金橘代替，每次用2-3个金橘；最简单的替代品是砂糖橘的皮，每次用一个砂糖橘的皮即可。