【每周一膳】睡不好吃什么 2

发表时间：2023-01-13 11:55　阅读次数：　字体：A+　A-　【关闭】

睡不好？吃什么？

健康生活，关爱自己

南宁市第七人民医院

（南宁市中西医结合医院）

药膳食谱又来了

安眠药膳

枣竹莲心粥

【原料】炒酸枣仁20克，玉竹20克，莲子心5克，糯米200克。

【制法】先将枣仁、玉竹、莲子心用清洁纱布包扎，放入锅中与洗净糯米同煮，粥成后捞出纱布包，即可食粥。

【特点】本品中枣仁养心安神，玉竹甘平柔润，可滋阴生津、除燥热。莲子心苦寒，可清心火，糯米健脾益气，共用之可达到养阴清火、安神镇静、和中除烦的目的。服食时可酌加冰糖。

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